Kategoria: Palautuminen

Kuormittavasta tilanteesta tai olosuhteesta toipumisen ensimmäinen vaihe on palautuminen. Kesto vaihtelee yksilöllisesti, mutta hyvänä peukalosääntönä pidämme tuplasti sitä aikaa, joka on mennyt ylikuormittumiseen. Kuitenkin prosessia voidaan tukea ja edistää esimerkiksi jaksottamalla ja rytmittämällä eri laatuisista kuormitustekijöistä palautumista.